Si se te van olvidando ciertas fechas importantes y la cara de tu pareja es toda una obra de arte, cuando no le has felicitado el día del aniversario o del cumpleaños, entonces, lo mejor es tomar medidas. Apúntate estos consejos en forma de alimentos para que tu memoria vuelva a ser la misma.
Las espinacas son uno de los alimentos que más vitaminas nos pueden aportar, al igual que los frutos secos, en especial las nueces que tienen vitamina B12.
Una manzana o dos al día, ayudan a nuestro cerebro, gracias a los antioxidantes que esta fruta posee, pero no solo es eso, ya que también es digestiva y depuradora de la sangre. No te olvides de las naranjas que tienen ácido fólico y vitaminas.
Puedes preparar una ensalada para poder comer estos ingredientes de una vez: Arándanos azules, un puñado de nueces, naranja y espinacas aderezadas como más te guste, pondrán la nota esencial en tu dieta.