Tips para combatir el estrés

 Solamente hace dos semanas que hemos vuelto a la rutina y ya el estrés se vuelve a apoderar de nuestro cuerpo y eso se va notando poco a poco. Está claro que no nos beneficia y hay que intentar mitigarlo como sea, es por ello, que hoy te damos algunos tips para que lo consigas.

 

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Tenemos que cambiar algunos estilos de vida que llevamos y está claro que el estrés en el trabajo va a ser complicado echarlo fuera, pero podemos darle otra visión y no agobiarnos tanto. Llevaremos frutas al trabajo, para que, en ciertos momentos, podamos tener aunque sean, cinco minutos para nosotros y para disfrutar de este manjar.

 

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Evitaremos tomar cafeína con la misma frecuencia que lo hacíamos antes, al igual que debemos evitar buscar alternativas en otros hábitos que nos harán empeorar en lugar de todo lo contrario. Una vez que te despiertes, lo ideal, es hacer un poco de tiempo para desayunar y coger fuerzas.

 

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Buscaremos también, un breve espacio de tiempo diario, para hacer algún tipo de ejercicio que nos libere de tensiones. Beber mucha agua y, por las noches, dedicarnos algo de tiempo para nosotros, son claves para no caer en una rutina y un estrés diario.

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