Alimentos para mejorar la memoria

 Si se te van olvidando ciertas fechas importantes y la cara de tu pareja es toda una obra de arte, cuando no le has felicitado el día del aniversario o del cumpleaños, entonces, lo mejor es tomar medidas. Apúntate estos consejos en forma de alimentos para que tu memoria vuelva a ser la misma.

 

Dietas saludables

 

Las espinacas son uno de los alimentos que más vitaminas nos pueden aportar, al igual que los frutos secos, en especial las nueces que tienen vitamina B12.

 

Vitaminas de frutos secos

 

Una manzana o dos al día, ayudan a nuestro cerebro, gracias a los antioxidantes que esta fruta posee, pero no solo es eso, ya que también es digestiva y depuradora de la sangre. No te olvides de las naranjas que tienen ácido fólico y vitaminas. 

 

moda masculina

 

Puedes preparar una ensalada para poder comer estos ingredientes de una vez: Arándanos azules, un puñado de nueces, naranja y espinacas aderezadas como más te guste, pondrán la nota esencial en tu dieta.

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