Dicen que la cena es la comida que más engorda de todo el día, aunque lo sabemos, dependiendo del trabajo de cada uno, hay hombres que llegan a casa tarde y les apetece comer mucho más que durante el día…pues error, ya que las cenas copiosas nos hacen ganas más kilos de los deseados.
Por las noches, nuestro organismo no puede, o no le da tiempo de digerir los alimentos que tomamos, ya que pronto nos vamos a dormir y las grasas tienen más tiempo de reposo.
La cena tiene que ser ligera y por lo tanto, intentaremos comer mucho más despacio, ya que no tendremos prisas y podemos disfrutar de nuestro plato. Evitaremos los hidratos de carbono.
Las frutas y verduras son altamente aconsejables, pero si quieres un buen plato de carne, entonces decántate por el pollo o el pavo, que son bajos en grasa, al igual que el pescado blanco. Los cereales integrales o yogures naturales también serán de gran ayuda.