Aunque sabemos que para sentirnos mejor lo que tenemos que hacer es una buena dieta y un poco de ejercicio cada día, también necesitamos conocer qué tipos de vitaminas serán más necesarias y en este caso, te damos una serie de consejos para que, como hombre, no te falte ninguna esencial.
Por un lado, nos encontramos con la vitamina C que, entre otros, tiene un beneficio saludable contra posibles problemas de próstata. Así mismo, la vitamina D y E serán igual de necesarias para prevenir enfermedades en esta zona.
Si te sientes un poco más estresado y de mal humor, quizás sea porque te faltan dos vitaminas básicas como la B1 y la B2, que las encontrarás en los lácteos, frutos secos y en el cordero o cereales.
El zinc será otro factor importante en nuestro organismo, por eso, debemos de incrementar el consumo de pescado como las sardinas o marisco, así como las legumbres.